天文台料酷熱天氣持續 最高氣溫37度！中暑主因原來不是曝曬？7大重點防中暑
天文台預測未來多日仍然會非常炎熱，發出「高溫天氣持續」特別提示，預測最高氣溫達到攝氏34度至35度，7月23日「大暑」當天，分區氣溫更會高達37度。夏日炎炎，走在街上一會兒已經有快要中暑的感覺，不過日本節目《恐怖醫學》指出原來中暑成因不是因為曬太陽，而是由人體累積的疲勞所致，想知成因和預防方法？立即看下文。
個案分析——田澤京子
52歲的田澤女士在11年任職公司市場部，職責是將客戶資料輸入電腦，由於工作量龐大，所以田澤女士不但需要每天工作至尾班車時間，還要在星期六加班。
當時正值夏天，氣溫超過30度，為了避免中暑，田澤女士每天都會開車上班，車程15分鐘，再由停車場步行5分鐘到公司。另外，田澤女士午飯會留在公司裡進食，收工後相約同事飲酒消暑，然後步行回家，以42度熱水浸浴。
睡覺時，田澤女士會將冷氣設至攝氏30度開1小時，因為覺得長期開冷氣對身體不好，但一小時過後又因為太熱而醒過來。就這樣，田澤女士每天過著工作12小時，睡覺5小時以下的生活，此時，她體內某種有害物質已不知不覺間增加。
一年後，田澤女士請了長假期到沖繩遊玩，沖繩氣溫連日來也超過30度，而濕度也超過百分之八十，終於導致田澤女士中暑。
中暑病症及成因
在沖繩旅行時，田澤女士突然全身被怠倦感侵襲，令她無法繼續前行。田澤女士初頭以為自己只是中暑，不過兩個月後開始發燒至39度，同時出現關節痛、喉嚨痛等原因不明的症狀，並持續了半年。
成因是甚麼？就是田澤女士的體內累積太多疲勞因子「FF」，令慢性疲勞症候群入侵身體。意指是持續長時間全身出現強烈怠倦感和輕微發燒現象的病症，致病原因是因長時間工作而累積疲勞及壓力，大腦因而消耗大量氧氣和能量，產生出活性氧。
該活性氧是轉化成有害物質的氧氣，主要功能是對周圍的細胞和組織造成傷害，細胞受到傷害後又會產生另一種物質，這物質正是近年日本疲勞學會公布的疲勞因子，簡稱「FF」的有害蛋白質，它會變成一種訊號，傳遞到疲勞中樞，令我們出現疲勞。
田澤京子的四大生活誤區
雖然田澤女士努力避暑，但仍犯了四大誤區，令身體出現夏日溫差，導致FF大量增加。
【1】室內外溫差：因為人體是由交感神經和副交感神經的自律神經來調節體溫，田澤小姐的車廂和公司氣溫是26度，但室外氣溫卻超過30度，經常身處5度以上的溫差會令自律神經激烈轉換，造成非常大的負擔，於是自律神經的中樞部分會產生大量FF。
【2】飲酒消暑：凍飲會令身體某部份變冷，也會對自律神經造成負擔。
【3】熱水浸浴：在42度高溫的熱水下浸浴會令交感神經成為主導，結果對自律神經造成負擔。
【4】睡眠方式：夜晚經常因為太熱而醒過來，令自律神經無法休息。
於是當田澤小姐在積累了大量FF情況下出外遊玩，觸發到自律神經崩潰。不止腦部，還有免疫能力等全身機能也陷入低落，令她出現怠倦感，最後產生慢性疲勞症候群，導致病發。
三大方法減少FF
【1】夏天睡眠法：節目指出最有效減少FF的夏天睡眠法是要令腳部保持溫度。暖著雙腳，露出雙手，降低上半身溫度便可以熟睡。冷氣要設在令自己在半夜不會熱醒的溫度，同時腳部不可覺得凍。
【2】攝取Imidapeptide：日本文部科學省和大阪市立大學研究發現，攝取Imidapeptide對消除疲勞十分見效，而雞胸肉就含有這物質，連續一星期每天攝取約100亳克就即可消除疲勞。
【3】攝取維他命C：另外大阪市立大學又發現，維他命C是可以加快Imidapeptide效果，如將1000亳克的維他命C配以Imidapeptide食用，即可以用兩倍速度加快消除疲勞，就算攝取不足1000亳克，只要保持進食也可以發揮功效。
你有沒有常常感到疲勞？立即試試以上方法，減低中暑機會吧！
（全文完）
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